要喝的。虽然饮食也不是不可以补充营养，但是如果要均衡摄取各种宝宝和妈妈需要的营养成分的话，妈妈一天就可能要吃很多东西。吃的多肯定就容易长胖。顺便安利一个我之前怀孕喝的奶粉！美素佳儿妈妈！不含蔗糖，口味清淡，蛮好喝的。