根据你的描述，建议稍后24小时之内冷敷伏，24小时之内热敷，运动前先做热身运动，循序渐进的进行，局部可做推拿按摩等理疗措施，如果一练舞蹈就拉伤的话，建议还是不要再练舞蹈了，毕竟身体健康才是最重要的

      病情分析：
      你好，根据你的症状描述，你的情况就是学舞蹈的在练舞的时候老是右腿会有拉伤。
      指导意见：
      你的这种情况建议好好休息，先修复一段时间，如果继续练舞蹈，这样的话会损伤加重。恢复不好以后也不能再练舞蹈了。
      以上是对“学舞蹈撕腿大腿总拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，这种情况建议引起高度的重视，拉伤最重要的是注意休息，防止劳累，再次称拉，反复刺激，影响康复，待完全恢复以后才可以进行。目前可以多进行理疗，烤电等物理治疗，加速康复。

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，这种情况考虑是锻炼过于激烈引起的，运动之前需要热身。要避免过度劳累，适当减少锻炼力度。
      指导意见：
      建议锻炼之前，最好做一下热身运动，以免反复拉伤肌肉，留下后遗症，平时可以用热敷。