病情分析：
      根据你的情况看，可能是脂肪瘤，皮脂腺囊肿，腱鞘囊肿等疾病，建议去医院需要做个局部的彩超等检查，确诊一下。
      指导意见：
      建议你保持局部清洁，防止局部外伤，不要频繁的用手触摸局部等。要外科面对面检查一下确诊处理为好，不吃辛辣、刺激食品。

      像你这种情况，最有可能出现的是腱鞘囊肿，是由于肌肉韧带周围出现一个突出的囊肿，按压没有明显的疼痛，对身体没有明显的影响，可以暂时观察治疗，如果不放心，应该去医院做一个彩超检查，明确诊断，也有的时候会出现自己破裂的情况

      你好，根据您的描述，由于没有面诊，不了解具体情况，建议到医院进行手诊，必要时可以做一下局部的超声检查，根据检查结果选择治疗方案。如果是囊肿可以进行局部的切除。

      足背肿物多为腱鞘囊肿，为良性病变。主要位于手、足背部及关节部位。主要是由于外伤或慢性劳损所形成。建议到医院做个B超，注意和皮脂腺囊肿和脂肪瘤，明确原因对症治疗。
      以上是对“脚背上突然长了一个包”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！