升级win7系统可以按照如下步骤进行，具体如下：

第一步:用u盘启动盘制作工具制作启动U盘(下载好“u盘启动盘制作工具”并打开，插入U盘之后点击”一键制作启动U盘“按钮，点击确定等待制作完成即可)

第二步:下载好win7系统并复制到U盘中

第三步:进入BIOS设置U盘启动顺序(电脑启动时按“del”或“F2”“F12”键进入BIOS设置，一般是第二项，然后选择有Boot的，选择USB-HDD，按“F10”保存启动电脑即可。)

第四步：进入PE界面后，开始win7系统安装教程

1、选择安装语言格式，弹出如图的对话框。无需改动，直接点击“下一步”。

2、准备安装。如图，点击“现在安装”。

3、安装程序启动，稍等片刻。

4、许可协议。勾选“我接受许可条款”复选框，点击“下一步”。

5、选择安装类型。如果是系统崩溃重装系统，请点击“自定义(高级)”;如果想从XP、Vista升级为Win7，请点击“升级”。

6、选择安装盘。这里磁盘没有分区。如果你的磁盘已经分区，请点击幻灯片左下角按钮跳过;如果没有分区，则继续。

7、点击“高级”，出现如下界面。可以利用这些功能进行分区。

8、开始安装。点击“下一步”，出现如下界面。这时就开始了安装，整个过程大约需要10~20分钟(这取决于你的C盘大小及计算机配置)。

9、安装完成，启动系统服务。

10、安装完成，即将重新启动。

11、重新启动。

12、重新启动之后，即可看到win7的启动画面。别着急，安装还没完成哦!

13、安装程序检查系统配置、性能，这个过程会持续10分钟。

14、输入个人信息。

15、为自己的电脑设置密码。

16、输入产品密钥并激活。一般暂时不需要激活，跳过就行了，等待安装完系统，用下载个win7激活工具激活即可。

17、询问是否开启自动更新。建议选“以后询问我”

18、调整日期、时间。建议不要调整，因为系统可以自动调整的。

19、配置网络。请根据网络的实际安全性选择。如果安装时计算机未联网，则不会出现此对话框。

20、Win7正在根据您的设置配置系统，这个过程会持续5分钟。

21、win7系统安装完毕。