我觉得，宝妈你每天早晨起床以后或每天晚上睡前都要按时去拉粑粑,到时不管有没有感觉都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时拉粑粑的习惯了。每天要多吃点自己喜欢的水果，不要挑食，我现在怀孕4个月，之前药房医生推荐购买，我用了之后，感觉不错，用上清清爽爽的特别舒服，你试一下吧。