本人男 14岁            早上一般吃1个包子或2个油饼，都有配一包牛奶  

                      中午吃饭一般吃2-3快肉和一些青菜配一大碗饭

                      晚上吃一小碗饭 1块肉和一些青菜   睡前喝一包牛奶

每天跑步20分钟 举哑铃和俯卧撑各5分钟   这样的减肥计划可以成功吗？ 会不会影响到小孩发育？