病情分析：
      你好，根据你的描述，腰椎骨折如果保守治疗的话，需要卧硬板床4周。4周后可以佩戴硬质的腰围下床。
      指导意见：
      卧床4周后，下床进行适当的活动。三个月以内避免弯腰，6个月以内避免腰部负重。卧床期间，也要注意，做轻微的活动。预防肌肉的萎缩，要经常按摩肌肉。