发生这种明显外伤，以后最好能够停止活动，就近去正规医院拍片检查，看是否存在肋骨骨折的情况，如果是单纯的软组织损伤，可以在疼痛部位外用点膏药，同时配合口服舒筋活血和消炎止痛类的药物来改善一下症状。