你好，你如果长时间的在家依靠床头，窝着脖子，长期会导致脖子的生理曲度发生改变，颈椎后侧的韧带会持续的牵连，会引起颈椎周围韧带肌键的劳损，颈椎的变形，所以颈椎弯起来活动起来就会有不舒服的感觉。