你这种情况考虑是颈背部的肌肉劳损或者是颈椎病的，可能性都很大。建议你改善生活状态。经常进行颈背部肌肉的锻炼。我们一般推荐十点十分操。必要时可以去当地医院做一个颈椎的核磁共振看一看。