你好！根据你的描述。是由于长时间的行走或是久站引起的跟骨炎，建议每天晚上用热水泡脚，做热敷按摩处理，穿软底的鞋子，不要穿硬皮鞋。对于改善症状都有帮助。也可以口服一些活血化瘀的药物。