病情分析：
      你好，根据你的病情描述，腿部软组织损伤，肿胀，可以喷云南白药气雾剂消肿止痛。
      指导意见：
      建议每晚坚持热水泡脚促进血液循环，可以局部按摩，不要剧烈运动，多休息，口服舒筋活血类药物，过几天会好转的。
      以上是对“小腿脚踝以上五公分处抻着筋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！