你可能是腰部也扭伤了，引起肌肉疼痛，要注意避免久坐，避免长时间的弯腰持物，可以热敷按摩理疗，要注意休息，避免劳累，饮食清淡，忌食辛辣刺激性的食物，防寒保暖。