你好！你说的这种情况一般考虑是颈背筋膜炎，主要是由于过度低头仰头、过度反复上抬肩部造成的了颈背软组织的轻微拉伤，也就是局部软组织挫伤，引起疼痛、酸账，受凉加重，你就是剧烈运动造成了上述情况，近几天适当休息，热敷颈背，减少剧烈运动就好了。