亲 你问的是妈妈吃什么好还是孩子吃什么好，要是妈妈的话可以多喝汤，吃花生炖猪蹄、鲫鱼汤、墨鱼炖鸡啊，最好不要吃螃蟹之类的，孩子容易拉肚子，孩子的话大家都知道母乳对孩子最好了啦，帮孩子提高免疫力，但是如果你的母乳不是很充足的话，也可以选择一款比较接近母乳配方的奶粉补充喂养，像我当时母乳少孩子不够吃，可给我急坏了，后来身边的很多宝妈们听说后给我推荐了合生元派星奶粉，试用后觉得还不错，这款奶粉的味道很天然，有一股乳香味，宝宝也很喜欢喝，每次都能喝干净