病情分析：
      根据你描述和提供的相关信息看，像这种情况比较常见的
      指导意见：
      要减少弯腰多的活动以及重体力劳动，冬天适当注意保暖，平时佩戴腰围。，可以做一下理疗，针灸，牵引等缓解症状。