你好，很高兴为你解答疑问，你的这个情况要考虑是一个早期的轻度的颈椎病的表现。建议你平时不要长时间低头，不要躺在床上看电视，枕头要矮一点，垫在脖子的下面。可以外用奇正消痛贴膏，效果还是不错的。症状顽固的话，及时到当地中医院的针灸科就诊，进行一段时间的中医针灸治疗，祝你健康快乐。