你好，应该是腰肌的劳损，不宜久站久坐，每隔一个小时活动一会儿，尽量减少弯腰的动作。晚上睡觉平卧时双膝下垫一软枕，侧卧时双膝间夹一软枕，使腰部能充分的放松。疼痛明显时可口服洛索洛芬钠。可加强腰背肌的锻炼，做小燕儿飞。